Spaziergänge

Unsere Spaziergänge dauern ca 1 Stunde und sind auch für Gäste mit Rollator geeignet.
Treffen um 14.15 Uhr

Sa , 21 09 Spaziergang Bornekamp, Treffen Bornekamp 1. Teich
Sa , 12 10 Spaziergang mit Picknick im Kurpark, Treffen an Bocciabahn
Entgelt: entgeltfrei für Mitglieder
€ 3,00 für Gäste
evtl. Fahrtkosten mit öffentlichen Verkehrsmitteln

Wir gehen raus ins Grüne!

Die Wanderungen mit anschließender Einkehr führen uns in die Umgebung von Unna
und wir finden Erholung in der Natur.
Treffpunkt ist an der Boccia-Bahn im Kurpark, Luisenstraße, um 14 15 Uhr
Auf einer angenehmen Strecke laufen wir etwa 1,5 bis 2 Stunden etwa 6 bis 8 km.

Stefan Anton, Tel : 0 23 03 / 9 86 30 54

Sa , 24 08 Richtung Südkamen
Sa , 16 11 Richtung Kastanienhof
Sa , 21 12 Quellendorf Mühlhausen

Entgelt: entgeltfrei für Mitglieder
€ 3,00 für Gäste
evtl. Fahrtkosten mit öffentlichen Verkehrsmitteln

Nordic-Walking Gesundheit gestalten mit einem Programm zur allgemeinen Ausdauerförderung

Nordic Walking ist ein gesundheitsorientiertes Trainings-Programm zur Ausdauerförderung für alle Altersgruppen. Es kann auch von bisher weniger Aktiven erlernt und ausgeübt werden. Neben der Ausdauer wird auch Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Auch das Herz-Kreislaufsystem,
das Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden werden durch Nordic Walking positiv beeinflusst. Diese gelenkschonende Sportart hat den  besonderen Vorteil, dass sie das ganze Jahr hindurch in der Natur stattfinden kann. Nordic Walking ist einfach zu erlernen und macht in der Gruppe viel Spaß. Eigene Stöcke können mitgebracht werden, Leihstöcke können während der ersten Kursstunde zur Verfügung gestellt werden. Im Verlauf der Kurse kann in Absprache mit den Teilnehmern ein Nordic-Walking-Angebot auch außerhalb des Kurparks stattfinden.

Frank Fein, Tel.: 173 4 50 67 40,
Übungsleiter Prävention, Lehrtrainer Nordic Walking,
Bocciabahn im Kurpark, Luisenstraße 22, Unna-Königsborn

Kurs 30/02 ZPP
montags, 26.08.2024, 12x
18.00 – 19.30 Uhr,
Entgelt: € 36,00

Kurs 32/02
donnerstags, 29.08.2024, 12x
09.30 – 11.00 Uhr,
Entgelt: € 36,00

Sommerferienprogramm Nordic–Walking für Erwachsene

Frank Fein, Tel.: 0173 4 50 67 40,
Übungsleiter Prävention, Lehrtrainer Nordic Walking,
Bocciabahn im Kurpark, Luisenstraße 22, Unna-Königsborn

donnerstags, 18.07., 25.07., 01.08. und 08.08.2024, 9.30 – 11.00 Uhr
Entgelt: frei für Mitglieder € 4,00 Gäste pro Termin

Ausdauerförderung für Erwachsene

Herz-Kreislauferkrankungen sind neben Wirbelsäulenleiden die häufigsten Zivilisationskrankheiten unserer Zeit.
Inhalt dieses Kurses ist, diesen Erschei-nungen vorzubeugen und durch gezieltes Training die Gesundheit mit vielfältigen Bewegungsformen für Ausdauer und Kraft zu erhalten. Entspannungsübungen zum Stressabbau gehören ebenfalls zum Kursinhalt.
Die Teilnehmer werden gebeten eine eigene Matte mitzubringen.

Angelika Kuhl-Dornbracht,
Tel.: 0173 8917501
Übungsleiterin Prävention,
Turnhalle der Werkstatt Unna,
Obere Husemannstraße

Kurs 10/02 ZPP
dienstags, 27.08.2024, 12x
19.15–20.15 Uhr,
Entgelt:  € 48,00

YOGA-CLASS

Bestimmte Körperhaltungen (Asanas) können reinigende und gesunderhaltende Wirkungen haben. Atmung und Körperwahrnehmung soll durch die Praxis verbessert werden. Es gibt Yoga-Einheiten mit wechselnden Themen-Schwerpunkten. Die Stunde ist kleinschrittig aufgebaut, sie besteht aus dynamischen und statischen Elementen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte eine Yoga-Matte und bequeme Kleidung mitbringen.

Ludolf v. Schenck, Tel.: 0163 7 33 10 17
DTB-Yogalehrer
Kita/Familienzentrum "Biberbug", Grote-Dahl-Weg 6, 59368 Werne

Kurs 43/02a
donnerstags, 05.09.2024, 4x
18.30 - 19.30 Uhr,
Entgelt: € 20,00 für Mitglieder / Kita-Eltern,
            € 28,00 für Gäste

Kurs 43/02b
donnerstags, 07.11.2024, 4x
18.30 - 19.30 Uhr,
Entgelt: € 20,00 für Mitglieder / Kita-Eltern,
            € 28,00 für Gäste

Pilates Training für Körper, Geist und Seele

Pilates ist ein ganzheitliches Training, beidem es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird kontrolliert und fließend mit entsprechender Atmung ausgeführt. Durch Pilates lassen sich in kurzer Zeit Trainingserfolge erzielen, die mit mehr Muskelkraft, verbesserter Flexibilität und Stabilität einhergehen. Überzeugen Sie sich selbst – Sie werden begeistert sein! Bitte bequeme Kleidung und Stoppersocken o.ä. tragen und eine Gymnastikmatte mitbringen.

Birgit Bellwon, Tel.: 0171 670 10 31,
Übungsleiterin Reha-Sport und Prävention

Kurs 23/02
Kindergarten Möwennest,
Robert-Koch-Weg 35, Unna-Massen
mittwochs, 11.09.2024, 12x,
19.10-20.10 Uhr
Entgelt:  € 48,00 für Mitglieder
€ 72,00 für Gäste

Kurs 24/02
Bürgerhaus Alte Heide,
Dreherstr. 16, Unna-Alte Heide
montags, 09.09.2024, 12x,
18.00 -19.00 Uhr
Entgelt: € 48,00 für Mitglieder
€ 72,00 für Gäste

Ferien-Pilates

Birgit Bellwon, Tel.: 0171 670 10 31
im Kurpark an der Bocciabahn, Luisenstr.
mittwochs 10.07., 17.07., 24.07., 31.07., 07.08. und 14.08.2024
18.00 - 19.00 Uhr
Entgelt:  frei für Mitglieder
€ 5,00 Gäste pro Abend

Boccia

Boccia ist ein Kugelspiel, das von früher Jugend bis ins hohe Alter gespielt werden kann. Boccia, das für die ganze Familie geeignet ist, wird nicht nur in den südlichen Urlaubsländern gespielt, sondern ist auch ein idealer Freizeitsport für zu Hause. Jeder kann das Kugelspiel entsprechend seiner persönlichen Fitness spielen. Aber nicht nur die Fitness spielt eine Rolle, sondern Boccia fördert auch die Konzentration und ist ein echtes Gemeinschaftserlebnis.

N.N., Tel.: 023 08 / 933 66 44
Bocciabahn im Kurpark Unna, Café Bistro,
Luisenstraße 22, Unna Königsborn

samstags von März bis Oktober, alle 14 Tage, 14.00 - 16.00 Uhr
Startgeld pro Veranstaltung: € 1,00 pro Pers

Aktiv und gesund in den Herbst - gesundheitsorientierter Bewegungskurs

Statt Winterschlaf zu halten, bewegen wir uns gemeinsam und halten uns fit! Alle sportlichen Niveaus sind willkommen! Die Kursleitung ist Therapeutin und geht auf alle Teilnehmer/innen individuell ein. Kommen Sie gern zu einer Schnupperstunde vorbei!

Alessa Voigt, Tel.: 0 23 08 / 933 66 44

Kurs 18/02a
freitags, 02.08.2024; 9x, 8.30 - 9.15 Uhr
Entgelt: € 36,00 für Mitglieder
             € 54,00 für Gäste

Kurs 18/02b
freitags, 18.10.2024, 8x, 8.45 - 9.30 Uhr
Entgelt: € 32,00 für Mitglieder
             € 48,00 für Gäste

Tanz dich fit mit Schritt und Tritt

Musik und Rhythmus erwecken in uns die Lebensgeister. Tanzen ist eine der ältesten menschlichen Ausdrucksformen und in jedem Menschen
angelegt. Das Ziel besteht darin, diese ursprüngliche Bewegungsfreude und das natürliche Körpergefühl wieder bewusst zu machen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Interessierte sind herzlich willkommen.

Angelika Piel, Tel. 02 31 / 48 12 05
Tanzleiterin für Tänze des BVST e.V. sowie für Folkloretänze aus aller Welt mit
Schwerpunkt israelische Folklore Seniorenbegegnungsstätte und -bildungszentrum ”Fässchen”, Hertinger Str. 12, Unna

Kurs 22/02a
dienstags, 03.09.2024, 6x 18.00- 19.30 Uhr,
Entgelt:   €  25,00 für Mitglieder, € 36,00 für Gäste

Kurs 22/02b
dienstags, 15.10.2024, 6x 18.00- 19.30 Uhr,
Entgelt:   €  25,00 für Mitglieder, € 36,00 für Gäste

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertaining

- ändern Sie Ihr Bewegungsverhalten.
- ein gestärkter Rücken motiviert auch die Psyche und steigert das Selbstvertrauen
- insbesondere in Beruf, Alltag und Freizeit
- gezielte und individuell abgestimmte Übungen kräftigen, dehnen und lockern die Muskulatur
- die Wirbelsäule wird gestärkt und entlastet
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Vermeidung von Fehlbelastungen und Verspannungen
- Koordinations- und Entspannungsübungen runden das ganze ab

Bitte Liegeunterlage und bequeme Kleidung mitbringen.

Petra Banner, Tel.: 0 23 08 / 22 16,
Übungsleiterin Prävention,
Gemeindehaus Arche, Hemmerder
Dorfstraße, Unna-Hemmerde

Kurs 36/02 ZPP
montags, 02.09.2024., 12x
10.00 - 11.30 Uhr,
Entgelt:  € 72,00